我真是厌恶“减肥”这两个字啊。。。
从宣布DIET开始，已经过了一个月了。实际上只有第一个星期真正在强烈的Diet，第二个星期开始恢复正常吃饭，但是减量。第三个星期到现在基本上就是正常的在吃。。。
体重下降的趋势也基本和饮食控制持平，第一个星期下降了大概6kg，第二个星期2kg，剩下大概1kg。前几天甚至还小反弹了一下。
但是事情从上个星期起发生了一些变化，买了一对哑铃。这标志着减肥问题从单纯的减少热量摄入进化到增加消耗。
自从哑铃到家以来，基本上每天浑身都是酸的。星期六开始增加强度。这几天肌肉有了情感上的增长。。。但是体重没有什么变化。
下一阶段的打算，增加有氧训练，进一步加大能量消耗。保持哑铃训练。调整饮食比例，增加蛋白质的比重，减少碳水化合物。。。
完了，我要成潘若迪了。。。
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